• Tin Sao
  • Thời Trang
  • Làm Đẹp
  • Tâm Sự
  • Xã Hội
  • Sức Khỏe
  • Giới Trẻ
  • Hài Hước
Tin Tức Sao Việt
  • Tin Sao
  • Thời Trang
  • Làm Đẹp
  • Tâm Sự
  • Xã Hội
  • Sức Khỏe
  • Giới Trẻ
  • Hài Hước
Trang chủ »
Làm Đẹp »
Giảm cân đừng chỉ chăm chăm tính toán lượng calo, nếu không chú ý tới những điều này thì đều vô ích

Giảm cân đừng chỉ chăm chăm tính toán lượng calo, nếu không chú ý tới những điều này thì đều vô ích

Ngày 06/09/2019
Giảm cân đừng chỉ chăm chăm tính toán lượng calo, nếu không chú ý tới những điều này thì đều vô ích

 

Không chỉ chị em, nam giới cũng nỗ lực giảm cân để giữ gìn sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ về quá trình này.

Ai cũng có phương pháp giảm cân riêng của mình và một trong những yếu tố cơ bản mọi người đều chú ý đó là giảm lượng calo nạp vào cơ thể và tăng cường các bài tập. Nhưng liệu đó có phải tất cả những điều chúng ta cần?

Giảm cân đừng chỉ chăm chăm tính toán lượng calo, nếu không chú ý tới những điều này thì đều vô ích

Thực tế đã nhiều người cố gắng kiểm soát chế độ ăn uống của mình, nhưng cho dù có tăng cường tập luyện tới đâu thì dường như vẫn có kết quả. Nếu giảm cân là dễ dàng thì đã không có nhiều trường hợp gặp vấn đề về sức khỏe chỉ vì yếu tốt cân nặng. Dù việc kiểm soát chế độ ăn và tập luyện là yếu tố cốt lõi của việc giảm cân, nhưng đó là chưa đủ. Chúng ta cần xem xét ở nhiều khía cạnh khác như nắm được quy luật chuyển hóa của cơ thể.

Giảm cân đừng chỉ chăm chăm tính toán lượng calo, nếu không chú ý tới những điều này thì đều vô ích

Chúng ta đã biết “chuyển hóa” là tập hợp của tất cả các phản ứng sinh hóa diễn ra trong cơ thể. Chuyển hóa chính là cách mà cơ thể bạn thích ứng và thay đổi với tác động của thế giới bên ngoài để giữ sự sống cho chúng ta. Đây thực sự là một hệ thống phản ứng để giúp chúng ta có thể tồn tại. Nó không chỉ đơn thuần là đốt mỡ, đốt năng lượng hay đốt calori. Những cái đó chỉ là mảnh ghép nhỏ của cả một bức tranh lớn.

Khi bạn ăn ít đi và tập nhiều lên cùng lúc, chuyển hóa sẽ không phản ứng lại theo kiểu cộng hay trừ đơn giản. Bạn nghĩ rằng mình ăn ít đi, tập nhiều lên sẽ làm giảm năng lượng trong cơ thể, cơ thể sẽ đốt mỡ, đốt năng lượng và bạn sẽ giảm cân.

Không phải vậy. Khi xảy ra sự việc đột ngột thiếu năng lượng như vậy, để bảo vệ cơ thể và sự sống, chuyển hóa sẽ khiến bạn tăng cảm giác đói, tăng thèm thuồng ăn uống. Nó sẽ làm mức năng lượng trong cơ thể không ổn định, nó sẽ làm thay đổi tâm trạng của bạn. Và nó còn làm cho quá trình chuyển hóa trong cơ thể chậm lại. Tất cả những điều này để bảo vệ nguồn dự trữ năng lượng quý giá trong đống mỡ cơ thể của bạn. Đến lúc đấy thì ngoài vấn đề cân nặng, bạn còn thiếu rất nhiều chất dinh dưỡng và cơ thể sẽ kiệt quệ, sinh ra bệnh tật.

Vậy phải làm sao để có giảm cân hiệu quả? đây chính là câu trả lời dành cho bạn.

Giảm cân đừng chỉ chăm chăm tính toán lượng calo, nếu không chú ý tới những điều này thì đều vô ích

Bạn phải cân đối việc ăn và tập luyện, cụ thể là hãy ăn ít đi và tập cũng ít đi. Tức là bạn chỉ nên tập luyện nhẹ nhàng. Đi bộ là cách tốt, vừa giảm stress - yếu tố ảnh hưởng đến các hormon tích mỡ, tăng cân. Cách làm này cũng khiến cho cơ thể quen với sự chuyển hóa mới, quen với mức cân nhẹ hơn, hoạt động nhẹ nhàng hơn và hài lòng với nó chứ không ép buộc cơ thể phải tăng cân trở lại. Nhưng dù phương pháp có như thế nào thì bạn cũng phải ăn những thức ăn đảm bảo và đầy đủ chất dinh dưỡng để giữ cho mình một sức khỏe cũng như lối sống khỏe mạnh. Chúc bạn thành công.

 

What It’s Like to Travel to Greece Right Now was last modified: November 12th, 2015 by Isaac Taylor

ngoisao.vn

giảm cân đúng cách lưu ý khi giảm cân những điều cần lưu ý khi giảm cân

Tin Cùng Chuyên Mục

4 điều chị em cần lưu ý khi xông hơi mặt tại nhà

4 điều chị em cần lưu ý khi xông hơi mặt tại nhà

Trị nám khó hay dễ? Xem bài viết để thực hành ngay nếu không muốn chung sống với nám trọn đời!

Trị nám khó hay dễ? Xem bài viết để thực hành ngay nếu không muốn chung sống với nám trọn đời!

Sự thật về công dụng của retinol trong làm đẹp da

Sự thật về công dụng của retinol trong làm đẹp da

Mỹ phẩm Hoshi: bí quyết giúp làn da phái đẹp căng trẻ, mịn màng

Mỹ phẩm Hoshi: bí quyết giúp làn da phái đẹp căng trẻ, mịn màng

Nâng tầm nhan sắc không quên nâng cấp “ví mỏng” nếu nàng biết đến chiếc voucher 1 đồng này!

Nâng tầm nhan sắc không quên nâng cấp “ví mỏng” nếu nàng biết đến chiếc voucher 1 đồng này!

Bác sĩ da liễu chia sẻ 8 bí kíp giúp làn da của bạn khỏe mạnh, mịn màng ngay cả trong mùa đông

Bác sĩ da liễu chia sẻ 8 bí kíp giúp làn da của bạn khỏe mạnh, mịn màng ngay cả trong mùa đông

Táo ăn chung với thứ này da dẻ láng mịn như nhung, nếp nhăn bay hết sạch

Táo ăn chung với thứ này da dẻ láng mịn như nhung, nếp nhăn bay hết sạch

Xăm môi, xăm mày và những thay đổi về ngoại hình khiến nhiều người hối hận

Xăm môi, xăm mày và những thay đổi về ngoại hình khiến nhiều người hối hận

Tin Mới Nhất

Miss Universe chấp nhận phụ nữ đã có chồng, sinh con

Miss Universe chấp nhận phụ nữ đã có chồng, sinh con

Trả giá đắt vì nổi tiếng sớm

Trả giá đắt vì nổi tiếng sớm

Chân dài “sống thử” với Ưng Hoàng Phúc suốt 6 năm, không bỏ mặc lúc anh phá sản, ngồi xe lăn

Chân dài “sống thử” với Ưng Hoàng Phúc suốt 6 năm, không bỏ mặc lúc anh phá sản, ngồi xe lăn

Bạn trai bí ẩn không rời một phút khi Phạm Quỳnh Anh lâm bồn

Bạn trai bí ẩn không rời một phút khi Phạm Quỳnh Anh lâm bồn

Ngoài nhan sắc và năng lực, điều gì khiến Son Ye Jin nổi rần rần?

Ngoài nhan sắc và năng lực, điều gì khiến Son Ye Jin nổi rần rần?

Kay Trần đang 'giải quyết vấn đề cá nhân căng thẳng', phải chăng là chuyện với Sơn Tùng?

Kay Trần đang 'giải quyết vấn đề cá nhân căng thẳng', phải chăng là chuyện với Sơn Tùng?

Kim Duyên đánh piano điêu luyện nhưng lại bị netizen 'bắt bài'?

Kim Duyên đánh piano điêu luyện nhưng lại bị netizen 'bắt bài'?

Cách chọn váy chuẩn theo từng dáng người

Cách chọn váy chuẩn theo từng dáng người

Giảm cân đừng chỉ chăm chăm tính toán lượng calo, nếu không chú ý tới những điều này thì đều vô ích - Làm Đẹp

Tin Tức Sao Việt mới nhất

Tin Đọc Nhiều

  • Teng Teng – Chàng trai đa tài từ một DJ “rẽ ngang” khẳng định tài năng, bản lĩnh và dấu ấn riêng trong nghề MC Hype

    Teng Teng – Chàng trai đa tài từ một DJ “rẽ ngang” khẳng định tài năng, bản lĩnh và dấu ấn riêng trong nghề MC Hype

  • TẤT TẦN TẬT NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT VỀ HOA HẬU HOÀ BÌNH VIỆT NAM – MISS PEACE VIETNAM 2022

    TẤT TẦN TẬT NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT VỀ HOA HẬU HOÀ BÌNH VIỆT NAM – MISS PEACE VIETNAM 2022

  • Dân mạng kháo nhau cách đặt món siêu tiết kiệm nhờ ShopeeFood 5.5 - Siêu Hội Thương Hiệu

    Dân mạng kháo nhau cách đặt món siêu tiết kiệm nhờ ShopeeFood 5.5 - Siêu Hội Thương Hiệu

  • Ra mà xem, “nhà nhà” chốt đơn cả bàn tiệc với giá giảm đến 50% kìa

    Ra mà xem, “nhà nhà” chốt đơn cả bàn tiệc với giá giảm đến 50% kìa

  • Hôm nay ngày gì mà dân tình khoe đơn ShopeeFood nhiều thế nhỉ?

    Hôm nay ngày gì mà dân tình khoe đơn ShopeeFood nhiều thế nhỉ?

  • “Bậc Thầy Điện Ảnh” Xiaomi 12 Pro, Xiaomi 12 chính thức ra mắt người tiêu dùng Việt Nam

    “Bậc Thầy Điện Ảnh” Xiaomi 12 Pro, Xiaomi 12 chính thức ra mắt người tiêu dùng Việt Nam

  • Các tiktoker order món gì vào ngày 8.3

    Các tiktoker order món gì vào ngày 8.3

  • Xiaomi Việt Nam chính thức ra mắt dòng sản phẩm Redmi Note 11 cùng biệt đội Đón đầu thử thách

    Xiaomi Việt Nam chính thức ra mắt dòng sản phẩm Redmi Note 11 cùng biệt đội Đón đầu thử thách

  • Đón đầu thử thách cùng dòng sản phẩm Redmi Note 11 Series hoàn toàn mới

    Đón đầu thử thách cùng dòng sản phẩm Redmi Note 11 Series hoàn toàn mới

  • Nâng Tầm Cuộc Chơi cùng POCO M4 Pro 5G – Chiếc smartphone dẫn đầu phân khúc cho trải nghiệm giải trí hoàn hảo

    Nâng Tầm Cuộc Chơi cùng POCO M4 Pro 5G – Chiếc smartphone dẫn đầu phân khúc cho trải nghiệm giải trí hoàn hảo

Tin Mới Nhất

  • Miss Universe chấp nhận phụ nữ đã có chồng, sinh con

    Miss Universe chấp nhận phụ nữ đã có chồng, sinh con

  • Trả giá đắt vì nổi tiếng sớm

    Trả giá đắt vì nổi tiếng sớm

  • Chân dài “sống thử” với Ưng Hoàng Phúc suốt 6 năm, không bỏ mặc lúc anh phá sản, ngồi xe lăn

    Chân dài “sống thử” với Ưng Hoàng Phúc suốt 6 năm, không bỏ mặc lúc anh phá sản, ngồi xe lăn

  • Bạn trai bí ẩn không rời một phút khi Phạm Quỳnh Anh lâm bồn

    Bạn trai bí ẩn không rời một phút khi Phạm Quỳnh Anh lâm bồn

  • Ngoài nhan sắc và năng lực, điều gì khiến Son Ye Jin nổi rần rần?

    Ngoài nhan sắc và năng lực, điều gì khiến Son Ye Jin nổi rần rần?

  • Kay Trần đang 'giải quyết vấn đề cá nhân căng thẳng', phải chăng là chuyện với Sơn Tùng?

    Kay Trần đang 'giải quyết vấn đề cá nhân căng thẳng', phải chăng là chuyện với Sơn Tùng?

  • Kim Duyên đánh piano điêu luyện nhưng lại bị netizen 'bắt bài'?

    Kim Duyên đánh piano điêu luyện nhưng lại bị netizen 'bắt bài'?

  • Cách chọn váy chuẩn theo từng dáng người

    Cách chọn váy chuẩn theo từng dáng người

  • Tin Sao
  • Thời Trang
  • Làm Đẹp
  • Tâm Sự
  • Xã Hội
  • Sức Khỏe
  • Giới Trẻ
  • Hài Hước

Mọi thắc mắc xin liên hệ qua hòm thư tintucsaoviet.net@gmail.com Copyright © All Rights Reserved tintucsaoviet.net 08/2022

Lên Đầu Trang